前回、常駐型やリモート型、いろいろな働き方があるって学びましたけど、実際の一日ってどんな感じなんですか？
そうだね。同じフリーランスでも、リモート勤務と常駐勤務では一日の流れが全然違うんだ。今日は代表的な2つのパターンを見てみよう。
リモートだと自由そうですけど、実際どうスケジュールを組むんですか？
リモートにも準委任契約と請負契約で違いがあるけど、今日はまず準委任契約のリモート勤務を例に見ていこう。個人開発の場合はもっと自由度が高いけど、それはまた別の機会に説明するね。
リモート勤務エンジニアの一日（準委任契約）
まずは、リモートで働くフリーランスエンジニア（準委任契約）の典型的な一日を見てみましょう。準委任契約では、時間ベースで働き、定期的なミーティングやチーム連携が求められます。
リモート勤務には大きく3つのパターンがあります：
- 準委任契約のリモート 時間ベースで働き、朝会や定期ミーティングに参加。チームの一員として連携（今回紹介する例）
- 請負契約のリモート 成果物ベースで働き、納期さえ守れば作業時間は完全に自由。ミーティングも最小限
- 個人開発 自分のサービスを開発。すべて自分で決められる完全な自由だが、収益化までは時間がかかる
今回は、最も一般的な「準委任契約のリモート」を例に見ていきます。
リモートだと通勤がないから、朝の時間に余裕があっていいですね！
通勤時間がない分、その時間を自己学習や趣味、家族との時間に使えるんだ。ただし、準委任契約の場合は決まった時間に朝会があったりするから、完全に自由というわけじゃないんだよ。請負契約や個人開発ならもっと自由度は高くなるけどね。
常駐勤務エンジニアの一日
次に、クライアント先に常駐して働くフリーランスエンジニアの一日を見てみましょう。
常駐だと、会社員とあまり変わらない生活ですね。
見た目は会社員に近いね。でも、フリーランスだから契約期間が決まっていたり、プロジェクトが終われば次の案件を探す必要があるんだ。
時間管理とセルフマネジメントの重要性
フリーランスとして成功するには、時間管理と自己管理が非常に重要です。特にリモート勤務では、自分でペースを作る必要があります。
効果的な時間管理のコツ
- タスクリストの作成 毎朝、今日やるべきことを書き出して優先順位をつける
- ポモドーロ・テクニック 25分集中→5分休憩を繰り返して効率アップ
- 時間ブロッキング カレンダーに作業時間を予約して、予定通りに進める
- デッドラインの設定 自分で締切を決めることで、だらだら防止
- 定期的な休憩 長時間作業は逆効果。こまめに休んでリフレッシュ
リモートワークの誘惑に要注意
在宅勤務の最大の敵は「誘惑」です。YouTube、SNS、ゲーム、動画配信など、気をつけないとついつい見てしまい、気づけば数時間経っていた…ということも。
集中力を保つために、以下のような対策が有効です：
- 集中モードアプリ Freedom、Cold Turkey、Forest などで作業時間中は特定のサイトやアプリをブロック
- スマホを別室に 物理的に距離を取ることで誘惑を減らす
- Webブロック拡張機能 ChromeのStayFocusd、LeechBlockなどでSNSサイトへのアクセスを制限
- 時間制限の設定 iPhoneのスクリーンタイム、AndroidのDigital Wellbeingで使用時間を制限
特に最初のうちは、自分の意志だけでは難しいので、ツールの力を借りて強制的に集中環境を作ることをおすすめします。
AIツールで時間管理を効率化
- AIタスク管理 Notion AI、Todoistなどでタスクを自動整理・優先度提案
- AI議事録作成 会議内容を自動でテキスト化し、ToDo抽出
- AIスケジューラー Googleカレンダー連携で最適な作業時間を提案
- 集中力トラッキング Focus時間をAIが記録・分析して生産性を可視化
- 通知管理AI 重要度に応じて通知をフィルタリングし、集中を妨げない
AIがスケジュールも手伝ってくれるんですね！
そう。でも、AIはあくまで「サポート」なんだ。最終的に時間を管理するのは自分自身。AIを使いこなしながら、自分に合った働き方を見つけることが大事だよ。
フリーランスのセルフケア
自由に働けるフリーランスですが、働きすぎてしまったり、逆にダラダラしてしまったりするリスクもあります。健康と仕事のバランスを保つことが長く続けるための鍵です。
健康を保つための習慣
- 規則正しい生活リズム 在宅でも起床・就寝時間を一定に保つ
- 適度な運動 1日30分の散歩やストレッチで体をほぐす。特に朝散歩がおすすめ
- 栄養バランス 在宅だからこそ、自炊で健康的な食事を
- 目と姿勢のケア ブルーライトカット、正しい椅子と机の高さ調整
- 定期的な休日 週に1〜2日は完全にOFFにして心身をリフレッシュ
メンタルヘルスのケア
- 孤独感の解消 オンラインコミュニティやコワーキングスペースの活用
- 人との交流 友人や家族との時間を意識的に作る
- ストレス発散 趣味や運動で気分転換する時間を確保
- 相談相手を持つ 仲間や先輩エンジニアとの繋がりを大切に
- AIメンタルサポート 日記AIや感情トラッキングアプリで心の状態を把握
在宅勤務で独身の場合、「一日誰とも話さない」「外に一歩も出なかった」 というような日が出てくることがあります。これは心身の健康に深刻な影響を与える可能性があるので注意が必要です。
特にリモートワークでは 腰痛に悩まされる人が非常に多い です。長時間座りっぱなしで姿勢が崩れ、姿勢の崩れはメンタルの不調にもつながります。
以下の習慣を取り入れて、健康管理を徹底することをおすすめします：
- 散歩の習慣化 毎日30分、朝か夕方に外を歩く。日光を浴びることでメンタルにも◎
- 筋トレ・ストレッチ 正しい姿勢を保つための体幹トレーニングとストレッチは必須。腰痛予防に効果的
- 趣味で人と会う せっかく時間ができたのだから、趣味のコミュニティやイベントに積極的に参加
通勤がなくなった分、時間に余裕ができます。その時間を自己投資（運動、交流、趣味）に使うことで、健康で充実したフリーランス生活を送れます。
フリーランスって、健康管理も自分でしないといけないんですね。
会社員だと健康診断が定期的にあるけど、フリーランスは自分で管理する必要があるんだ。体が資本だから、健康への投資は惜しまないことが大切だよ。
まとめ
在宅と常駐で、働き方が全然違うんですね。でも、どちらも自分で時間管理することが大事なんだと分かりました。
そうだね。リモートは自由度が高い分、自己管理力が求められる。常駐は規則正しい生活がしやすい反面、通勤時間や場所の制約がある。自分の性格や生活スタイルに合った働き方を選ぶことが重要なんだ。
AIツールを使えば、時間管理も効率化できるんですね！
その通り。AIはあくまでサポート役。最終的に時間を管理し、健康を守るのは自分自身だよ。次のレッスンでは、フリーランスのメリット・デメリットを詳しく学んでいこう。
- 2つのスタイル リモート勤務と常駐勤務があり、それぞれ一日の流れが異なる
- リモートの種類 準委任契約、請負契約、個人開発で自由度が大きく変わる
- リモートのメリット 通勤ゼロ、自分のペース、場所の自由。デメリットは自己管理の難しさ
- 常駐のメリット チーム連携しやすい、質問がすぐできる。デメリットは通勤時間と場所の制約
- 時間管理が鍵 タスクリスト、ポモドーロ、時間ブロッキングで効率化
- AIで効率化 タスク管理AI、議事録AI、スケジューラーAIなど積極活用
- 健康が資本 規則正しい生活、適度な運動、栄養バランス、メンタルケアが必須
次のレッスンでは、フリーランスのメリット・デメリットを詳しく学びます。